ゆり整体治療院 | 日記 | これから寒さの本番、体調管理がむずかしくなっていきます。

この時期、寒さが増すごとに体調を崩す方も増えてきます。
寒いと自然に身体に力が入り、肩や脇を締め付けて、頭痛や肩こり、息苦しさなど
自分で自分を固めてしまいがちになり、ついには身体のあちらこちらが痛い、重だるい、しびれるなどの症状が出てきてしまいます。

年齢とともに筋肉の細胞、血管の細胞も老化し、柔軟性が失われていきます。
年を重ねるごとに、自分の身体の管理も手を加えていきましょう。

おすすめは、日常の動きをもっと細かく、素早く。
毎日、`‘ちりも積もれば``式で身体を動かしましょう。特別なことは続きません。
そして、一日の終わりに開脚や背伸ばしなどで身体を伸ばしてお休みください。

身体が危ないと感じる前に、症状が軽い時にこそ、ご来院ください。
専門家にほぐしてもらった後に、ご自分で管理するのが効率的です。