ゆり整体治療院 | お店のミカタ

【日記】２０２４年　今年もよろしくお願いします。

Wed, 10 Jan 2024 18:23:45 +0900

いよいよ本格的に寒さが厳しさを増す時期になりました。

自然と身体に力が入ってしまいがちになり、いつも以上に身体が固まります。
身体を温めることは大事ですが、身体を動かすことの方がさらに大事です。

人間は、動くことで身体の進化や維持をしています。
毎日の日常の動きの中で筋肉、関節が使われ鍛えられます。

そして、年齢が増すごとに身体のメンテナンスが大事になります。
夜、就寝前のストレッチこそがなによりも重要で有効的です。

当院では、あなたの身体の癖をふまえてあなたに合ったストレッチをアドバイス
させて頂いております。

【日記】整体２０年を振り返って

Sun, 31 Dec 2023 11:55:48 +0900

20～30代は、筋肉の使い過ぎによる症状が多く（筋肉痛など）
40～50代は、筋肉そのものの老化が始まり、その上、腕、肩、腰、膝など日常での筋肉のアンバランスな使い方による症状（肩こり、腰痛、膝痛、坐骨神経痛など）
60～70代は、男性ホルモン女性ホルモンの影響も加わり、また、老化も進みます。姿勢を支える筋肉が弱り体のバランスが崩れて、体全体の症状が増えてきます。
80代以降は、さらに体力、気力も落ちていき、特に日頃から運動不足の人は、足腰が弱り、頭の働きが鈍くなる傾向があります。

結局のところ、体の姿勢、心の姿勢が見た目に出るのかと思います。
できるだけ早い内から体の姿勢に気を配る事をおすすめします。

【お知らせ】年末年始のお休みは２０２４/1/6まで。1/7午前11時よりお待ちしております。

Sun, 31 Dec 2023 10:57:18 +0900

年末年始のお休みは２０２４/1/6まで。1/7午前11時よりお待ちしております。

【お知らせ】 2/15～17は都合により臨時休業となります。

Mon, 13 Feb 2023 21:22:18 +0900

2/15～17は都合により臨時休業となります。

【日記】今日は今年最強の寒さらしいです

Wed, 08 Feb 2023 15:12:05 +0900

寒さによる身体の影響
寒いと感じた瞬間、身体に力が入り、自分で自分の身体を固くしてしまいます。その上、動くのがおっくうになり運動不足で更に身体を固くしてしまいます。
結果、血液循環が悪くなり、身体全体が重だるく、頭痛、肩こり、息苦しさなどの症状も感じられ、当然、心も重くなりがちです。この場合、筋肉がアンバランスに縮まり身体全体がゆがみ、ねじれています。
先ずは、ゆがみやねじれを解消する事。
筋肉を緩めながら、関節を正しい位置にもっていきましょう。
正しい位置で正しい流れができます。
ケアとして、ストレッチをおすすめします。
日常、よく動いている方は、ストレッチを。
あまり動きがない方は、筋トレかウォーキングからのストレッチ。
人生をできるだけ快適に生きるための習慣と考えてください。
まだまだ寒さは続きます。

【日記】身体の痛みやゆがみは、習慣の積み重ね…

Wed, 08 Feb 2023 15:10:20 +0900

身体の病気は、食事、運動、睡眠などの習慣が積み重なった結果が表れています。
心も、普段からどんな刺激や情報を取り入れているか、その習慣の積み重ねが心の病となって表れます。
同様に、身体の痛みやゆがみも、姿勢、歩き方、運動など身体の使い方の習慣の積み重ねが表れているものです。

物を持ち上げる、押す、引っ張る。
椅子に座る、立ち上がる。
パソコンやテレビ時の姿勢。
歩く時の目線や歩幅、スピード。
利き手、利き足などなど。
この身体の使い方の習慣の積み重ねが、
ある日、突然に襲ってくるのです。

先ずは、足の裏全体で身体を支える感覚を覚えましょう。

【お知らせ】 2023年　兎年　今年も元気のサポート請け負います

Wed, 25 Jan 2023 15:42:43 +0900

2023年　兎年　今年も元気のサポート請け負います

【日記】これから寒さの本番、体調管理がむずかしくなっていきます。

Wed, 28 Dec 2022 16:58:34 +0900

この時期、寒さが増すごとに体調を崩す方も増えてきます。
寒いと自然に身体に力が入り、肩や脇を締め付けて、頭痛や肩こり、息苦しさなど
自分で自分を固めてしまいがちになり、ついには身体のあちらこちらが痛い、重だるい、しびれるなどの症状が出てきてしまいます。

年齢とともに筋肉の細胞、血管の細胞も老化し、柔軟性が失われていきます。
年を重ねるごとに、自分の身体の管理も手を加えていきましょう。

おすすめは、日常の動きをもっと細かく、素早く。
毎日、`‘ちりも積もれば``式で身体を動かしましょう。特別なことは続きません。
そして、一日の終わりに開脚や背伸ばしなどで身体を伸ばしてお休みください。

身体が危ないと感じる前に、症状が軽い時にこそ、ご来院ください。
専門家にほぐしてもらった後に、ご自分で管理するのが効率的です。

【お知らせ】 2022年　年末年始のお休みは　`22/12/31～`23/1/6です。

Wed, 28 Dec 2022 15:59:43 +0900

2022年　年末年始のお休みは　`22/12/31～`23/1/6です。

【日記】 2021年もありがとうございました。

Wed, 29 Dec 2021 13:14:40 +0900

今年もコロナウイルスでマスクが顔の一部となりました。
でも、オリンピックをはじめ大谷翔平君の大リーグでの大活躍もあり、大変楽しませていただきました。
街中は、人出もやや戻ってきて、行列のできるお店も。
銀座や日本橋など老若男女があふれていました。
個人的には、実家の夏の水害被害がありました。その度に大掃除が大変ですが、親戚との繋がりを感謝しております。
２０２２年　来年のやりたいことリストを考えてみました。
あなたは何ですか❓　

【日記】今冬は、寒い冬ですね。

Wed, 29 Dec 2021 12:50:04 +0900

例年になく、寒さが厳しく感じます。
現在、東北は何年かぶりの大雪だそうで、積雪が異常です。
東京も雪はまだですが、風の有無で体感がだいぶ違います。
家に閉じこもらずに、せめて一日一回は外気を感じてください。
また、歩く時や何かをする時も短時間でいいので一生懸命動いてください。
肺や心臓など内臓に刺激を与える事も大事です。
無理をせず、でもちょっとだけ無理して⁈身体の状態を維持していきましょう。

【日記】リモート就業による身体の変化

Wed, 27 Jan 2021 18:31:03 +0900

長期に続くリモートワークで、身体の異変を感じている方が増えています。
あの過酷な通勤地獄から解放されて楽しかったのも、今となっては懐かしい？
通勤が適度な運動になっていたのを実感されていることでしょう。
できるだけ一日に一度は外を歩いてください。
少しの時間でもいいです。その時は、サッサと速歩で歩くことがポイントです。
心臓がバクバクするくらいの速さで行きましょう！
では、行ってらっしゃい。

【お知らせ】 2021.2～開院時間と定休日が変更となります。

Wed, 27 Jan 2021 17:51:04 +0900

2021.2～開院時間と定休日が変更となります。

【日記】 2019年もありがとうございました。

Mon, 30 Dec 2019 21:54:54 +0900

平成15年に開院して、来年は16年目を迎えます。
開院以来ずっと来院されている方もいらっしゃいます。
お互い、あの時は若かった～（笑）

当院の手技も当初からすると変わりました。
筋肉のほぐしから、関節の動き、今は、身体全体の連動を考えての調節へ。
これからも、進化し続けてまいります。

では、2020年も”動ける身体”を目指して、研究を楽しみます。

【お知らせ】年末年始のお休みは１２/31~1/4です。平和な日本に乾杯!

Mon, 30 Dec 2019 21:32:49 +0900

年末年始のお休みは１２/31~1/4です。平和な日本に乾杯!

【日記】セキが続く風邪の方が増えています。

Sun, 01 Sep 2019 22:51:24 +0900

昼夜、セキが続き苦しいという方が増えてます。
セキは、腹筋を使うので、腰痛や肩こりを招いてしまいます。
更に、セキが治まった後、ギックリ腰の症状で来院なさる方も増えます。
のどから胸にかけて固まりやすいので、息も苦しく感じる方も。
そんな時、のど下の筋肉をマッサージして、血流を改善いたしましょう。深呼吸も有効です。
それでも、苦しい時は、ぜひ当院へ。お待ちしております。

【お知らせ】臨時休業のお知らせです。　9/3（火）～9/7（土）　お電話お待ちしております。

Sun, 01 Sep 2019 22:35:34 +0900

臨時休業のお知らせです。　9/3（火）～9/7（土）　お電話お待ちしております。

【日記】夏真っ盛り！身体の冷やしすぎにはご注意ください！

Wed, 07 Aug 2019 20:31:28 +0900

冷房と冷たい飲食で、胃と腸が悲鳴をあげます。
すると、お腹の筋肉が硬くなり、腰痛へと一直線。
ギックリ腰も心配です。
夏休みで楽しい旅行も…不安が！
せめて、冷房の中では常温か、温かい飲み物をお勧めします。

ギックリ腰にはお腹に手を当てて、お腹の筋肉を動かすように
ゆっくり、しっかり深呼吸。
さらに肋骨に手を当てて、軽く肋骨を持ち上げるように深呼吸。
じっとして、お腹を動かさないと、改善が遅くなります。
安静は、昔の話！
ほんの少しでも動かして、血流を良くする事が大事です。

【お知らせ】暑中お見舞い申し上げます。夏休みのお知らせ…8/13～8/15となります。

Wed, 07 Aug 2019 19:51:55 +0900

暑中お見舞い申し上げます。夏休みのお知らせ…8/13～8/15となります。

【日記】身体のゆがみの影響

Wed, 22 May 2019 19:40:48 +0900

身体のゆがみが大きければ大きいほど身体全体のエネルギーの伝わり方もおかしくなります。良くなるエネルギーサイクルが途切れてしまいます。

部分的な負担の延長がいろんな所の痛みに変わってきますし、
また、ゆがんでいる状態は、栄養不足になり、回復も遅くなります。
正常な働きができないので痛み・しびれ・だるさとか不都合が出てきます。

ゆがみが整えば、緩むことで新しく栄養や、エネルギーが補充されます。

ゆり整体治療院 | お店のミカタ

【日記】 ２０２４年 今年もよろしくお願いします。

【日記】 整体２０年を振り返って

【お知らせ】 年末年始のお休みは２０２４/1/6まで。1/7午前11時よりお待ちしております。

【お知らせ】 2/15～17は都合により臨時休業となります。

【日記】 今日は今年最強の寒さらしいです

【日記】 身体の痛みやゆがみは、習慣の積み重ね…

【お知らせ】 2023年 兎年 今年も元気のサポート請け負います

【日記】 これから寒さの本番、体調管理がむずかしくなっていきます。

【お知らせ】 2022年 年末年始のお休みは `22/12/31～`23/1/6です。