2023/01/25
今日は今年最強の寒さらしいです


寒さによる身体の影響
寒いと感じた瞬間、身体に力が入り、自分で自分の身体を固くしてしまいます。その上、動くのがおっくうになり運動不足で更に身体を固くしてしまいます。
結果、血液循環が悪くなり、身体全体が重だるく、頭痛、肩こり、息苦しさなどの症状も感じられ、当然、心も重くなりがちです。この場合、筋肉がアンバランスに縮まり身体全体がゆがみ、ねじれています。
先ずは、ゆがみやねじれを解消する事。
筋肉を緩めながら、関節を正しい位置にもっていきましょう。
正しい位置で正しい流れができます。
ケアとして、ストレッチをおすすめします。
日常、よく動いている方は、ストレッチを。
あまり動きがない方は、筋トレかウォーキングからのストレッチ。
人生をできるだけ快適に生きるための習慣と考えてください。
まだまだ寒さは続きます。







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