ゆり整体治療院 | 日記 | 夏真っ盛り！身体の冷やしすぎにはご注意ください！

冷房と冷たい飲食で、胃と腸が悲鳴をあげます。
すると、お腹の筋肉が硬くなり、腰痛へと一直線。
ギックリ腰も心配です。
夏休みで楽しい旅行も…不安が！
せめて、冷房の中では常温か、温かい飲み物をお勧めします。

ギックリ腰にはお腹に手を当てて、お腹の筋肉を動かすように
ゆっくり、しっかり深呼吸。
さらに肋骨に手を当てて、軽く肋骨を持ち上げるように深呼吸。
じっとして、お腹を動かさないと、改善が遅くなります。
安静は、昔の話！
ほんの少しでも動かして、血流を良くする事が大事です。